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यह आपके शरीर को कुछ प्यार और स्वीकृति दिखाने का समय है!

"आखिरकार मुझे एहसास हुआ कि मेरे शरीर के प्रति आभारी होना खुद को और अधिक प्यार देने की कुंजी है।" - ओपराह विन्फ़्री
अपनी चुनौतियों को समझना उन पर काबू पाने का पहला कदम है।
हम सभी अद्वितीय चुनौतियों का सामना करते हैं जो हमारे जीवन के लिए विशिष्ट हैं, जिसमें हम अपने शरीर को कैसे देखते हैं। हालांकि, हम सभी ओवरलैप के सामान्य क्षेत्रों का सामना करते हैं जो हमें जीने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने से रोकते हैं।
आपका क्या कारण है?
आप यहां क्यों हैं, अंत में अपने शरीर की सराहना करने के तरीके खोजने के लिए इंटरनेट को खंगाल रहे हैं?  क्या आप...
  • एक नई माँ जो आपके नए बच्चे के बाद आपके जीवन को संतुलित करने की कोशिश कर रही है, लेकिन बच्चे के बाद के ब्लूज़ को हिला नहीं सकती है?
  • कोई है जिसने आपके शरीर से संघर्ष किया है और जब तक आप याद कर सकते हैं तब तक आपने आहार किया?
  • कोई है जो जानता है कि आपका शरीर स्वस्थ है लेकिन आप स्वयं घोषित दोषों के अलावा कुछ भी नहीं देख सकते हैं?
आपके यहां होने का कोई कारण नहीं है, यह जानना महत्वपूर्ण है।
आपको किस चीज़ की जरूरत है?
  • क्या आप वह माँ हैं जो अपने बच्चे के बाद के शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना चाहती हैं?
  • हो सकता है कि आप सिर्फ एक लंबे कार्डिगन के बिना एक सुंड्रेस पहनने में सक्षम होना चाहते हों।
  • शायद आप हमेशा तुलना के जाल में फंसने के बजाय अपने शरीर से प्यार करना चाहते हैं।
अपने कारण को पहचानें क्यों और उसे पास रखें। यह इसे लिखने या आपके फोन में स्टोर करने में भी मदद करता है।  यहीं से हम एक साथ काम करना शुरू करते हैं।  हम आपके बारे में गहराई से जानते हैं कि कैसे काम करना है!
मैं किस पर विश्वास करूं?
हर कोई इंटरनेट से इतना जुड़ा हुआ है कि ऐसा लगता है कि हर कोई एक विशेषज्ञ है।
हमारा शरीर हमेशा जैसा दिखता है वैसा नहीं होता है।  सोशल मीडिया और फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर के उदय के साथ, सुंदरता एक अप्राप्य स्तर पर पहुंच गई है - या ऐसा हम सोचते हैं।  हमारे शरीर हमें सबसे अद्भुत गर्मी के सूर्यास्त को देखने की अनुमति देते हैं, ठंड के दिन सबसे स्वादिष्ट भोजन का स्वाद लेते हैं, वसंत के दिन सबसे ताजे फूलों को सूंघते हैं, एक लंबे दिन के बाद सबसे नरम तकिए को छूते हैं, और एक नवजात शिशु को पहली बार हंसते हुए सुनते हैं। .  कृतज्ञता सीखना और अपने शरीर की सराहना करना कि वह क्या है, न कि उसके लिए जो वह नहीं है, एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु है।  5'10" की महिला के पास कभी भी वह खूबसूरत फ्रेम नहीं होगा जो वह चाहती है, लेकिन वह अपने अनूठे फ्रेम से प्यार करना और उसकी सराहना करना सीख सकती है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी खुद को कैसे देखते हैं, आप अपने शरीर से प्यार करना और उसके साथ अच्छा व्यवहार करना सीखेंगे।
यह जानना कि आपको विश्वसनीय जानकारी मिल रही है, अत्यंत महत्वपूर्ण है!
हमें इस जीवन में एक ही शरीर मिलता है, इसलिए हमें इसकी अच्छी तरह से देखभाल करनी चाहिए।  इसके अलावा, हमें अपना पूरा जीवन उस एकमात्र शरीर से घृणा करने में नहीं बिताना चाहिए जो हमारे पास होगा।
मेरे कार्यक्रम और समर्थन आपके लिए विशिष्ट रूप से तैयार किए गए हैं क्योंकि हम सभी अद्वितीय हैं।
मुझे कितना समय चाहिए?
जीवनशैली में बदलाव प्रमुख हैं।  लेकिन आइए ईमानदार रहें...परिवर्तन कठिन है!
कौन वास्तव में परिवर्तन का आनंद लेता है, खासकर जब यह भावनात्मक स्वास्थ्य और आपके शरीर के बारे में है?  मैं नहीं, और मैं अनुमान लगा रहा हूँ कि तुम भी नहीं!
मैं समझता हूँ कि प्रत्येक दिन नई चुनौतियाँ लाता है, और कुछ दिन दूसरों की तुलना में बहुत अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं।
मैं यहां आपको यह दिखाने के लिए हूं कि एक स्वस्थ संतुलन खोजना और बनाए रखना न केवल संभव है, बल्कि यह आपकी समझ से भी अधिक करीब है।  मैंने अपनी भावनाओं को खाने की कोशिश करने के मूल कारण की पहचान करने के तरीके खोजे हैं और इससे लड़ने और अंततः हारने के बजाय अपने शरीर के साथ काम करना सीखने के लिए व्यवस्थित प्रक्रिया की पहचान की है।
कोचिंग सत्रों में, मैं उन महत्वपूर्ण कदमों की व्याख्या करता हूं जो आप अपने शरीर के साथ काम करने के लिए कर सकते हैं, न कि इसके खिलाफ और इसे स्वस्थ पोषक तत्वों से भर दें जो आपके शरीर की लालसा रखते हैं, न कि वह जंक जो आपको लगता है कि यह तरस रहा है।

यह सब बहुत अच्छा लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि मैंने पहले ही सब कुछ करने की कोशिश की है!

जब आपके पास प्रेरणा और इच्छाशक्ति महान होती है।  जब आप अपने शरीर के साथ स्वस्थ संबंध बनाने का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं तो वे आमतौर पर अधिक होते हैं लेकिन यह आमतौर पर अल्पकालिक होता है।  ऐसे दिन होंगे जब आपको अपने दैनिक तनावों और भावनात्मक उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए एक अलग मुकाबला करने की विधि खोजने की आवश्यकता होगी।  मुझे अपने व्यक्तिगत जवाबदेही भागीदार के रूप में रखने से आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी - तब भी जब आप ऐसा करने के लिए उत्सुक या प्रेरित नहीं हैं।  आपकी जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ हम आपकी आदतों को परिशोधित करने के लिए भी साथ मिलकर काम करेंगे।

बहुत अच्छा लगता है, लेकिन इससे मुझे क्या कीमत चुकानी पड़ेगी?

प्रत्येक कार्यक्रम आपके लिए विशेष रूप से तैयार किया गया है। सामान्य कार्यक्रम बस यही हैं - सामान्य।
इसका मतलब है कि वे सबसे महत्वपूर्ण पहलू को ध्यान में नहीं रखते हैं - आप अद्वितीय हैं!  किसी भी अन्य क्लाइंट के लिए आपकी अलग-अलग ज़रूरतें और इच्छाएँ हैं, और आपके मुद्दों पर इलाज के लायक हैं, न कि जो चलन में है।  यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप अपने शरीर के बारे में अपने व्यक्तिगत विचारों की खोज करते हैं और आप क्या अनुभव कर रहे हैं।
कुछ हैंड्स-ऑफ दृष्टिकोण पसंद करते हैं, जहां अन्य अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण पसंद करते हैं।  आपकी पसंद से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप अपने शरीर और दिमाग से महत्वपूर्ण कदम सीखेंगे।

अपने शरीर की अनूठी आकृति पर शर्म महसूस करना बंद करें और उस आत्मविश्वासी महिला बनना शुरू करें!

two women talking outdoors

1:1 कोचिंग

एक विकल्प उस व्यक्ति के लिए है जो अपने मौजूदा स्वास्थ्य कार्यक्रम को ठीक करना चाहता है और बदलाव करने के लिए प्रेरित है (1 महीने से अधिक समर्थन के साथ या बिना)।  एक अन्य विकल्प उस व्यक्ति के लिए है जिसके पास अनसुलझे स्वास्थ्य समस्याएं, पुरानी स्थितियां, या कई लक्षण हैं और निदान करते हैं कि किसे दीर्घकालिक समर्थन और जवाबदेही की आवश्यकता है।

group of African American women posed outdoors

समूह
सिखाना

इस सेवा में प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यापक भोजन और जीवन शैली की समीक्षा, एक साप्ताहिक बैठक, और समूह को अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए लिखित सिफारिशें और संसाधन शामिल हैं।

downtown Indianapolis

फिट इंडी पार्टियां

इस सेवा में स्वस्थ रहने की बातचीत और प्रश्नोत्तर सत्र और 30 मिनट का कसरत शामिल है।  परिचारिका को स्वस्थ नाश्ता तैयार करने के लिए एक मेनू और नुस्खा गाइड प्राप्त हुआ।  सभी उपस्थित लोगों को टॉक टॉपिक और कसरत की एक ईबुक प्राप्त होती है।