आप एक स्वस्थ, मजबूत, फिट शरीर कैसे प्राप्त कर सकते हैं आप कम से कम 6 सप्ताह में अच्छा महसूस कर सकते हैं ... 'पुरानी' चोटों, या 'धीमी' चयापचय के साथ भी!
कोई हथकंडा या झूठा वादा नहीं, बस एक वास्तविक भोजन योजना, कुशल कसरत और आपके योग्य परिणाम
'ब्लाह' की तरह महसूस करने से थक गए?
ज़िंदगी में ऐसा होता है। हम समझ गए।
शायद आप इससे संबंधित हो सकते हैं।
इस पिछले सप्ताहांत में आपने 'ब्ला' की तरह महसूस करने के बारे में कुछ करने का फैसला किया। आप बस बीमार थे और बीमार और थका हुआ महसूस करते हुए थक गए थे। आप बीमार, अस्वस्थ महसूस करते-करते थक गए थे, और यह महसूस करते हुए थक गए थे कि आप जितना सहज महसूस कर रहे हैं, उससे थोड़ा अधिक इधर-उधर ले जा रहे हैं। तो, आपने तय किया कि इस सप्ताह आप इसके बारे में कुछ करने जा रहे हैं। मेरा मतलब है कि आप स्वस्थ, फिट और ट्रिम होते थे, इसलिए निश्चित रूप से आप वहीं वापस आ सकते हैं। आसान?
आप जिम जाते हैं, दही के क्रैश डाइट पर जाते हैं, कुछ बादाम, शायद उन सौ कैलोरी स्नैक पैक में से कुछ केवल यह पता लगाने के लिए कि आपका शरीर फुलाना नहीं छोड़ रहा है जैसा कि कुछ साल पहले हुआ करता था ... निराशा!
खरगोश के भोजन से दूर रहने के एक सप्ताह के बाद, अण्डाकार पर अंतहीन घंटे बिताने और कोई परिणाम नहीं देखने के बाद, आप अंत में नग्न होकर चिल्लाते हैं, फिर आइसक्रीम और फ्रेंच टोस्ट के एक शराबी पर जा रहे हैं और अपने आप को तर्कसंगत बना रहे हैं कि कुछ पाउंड गिराकर और हो रहा है ' स्वस्थ' वैसे भी बहुत कठिन और समय की बर्बादी है। इसके अलावा अगर आप स्वस्थ होते तो आप चिप्स और सालसा और वह पिज्जा नहीं खा सकते जो आपको पसंद है ... और वह बस चूस जाएगा।
मेरा मतलब है कि दुबला पेट आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, क्या आपने कभी भरवां क्रस्ट पिज्जा की कोशिश की है? (यहाँ थोड़ा कठिन युक्तिसंगत बनाना हम नहीं हैं।)
मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि यह आपकी गलती नहीं है।
यह हर उस व्यक्ति के साथ होता है जो बूढ़ा हो रहा है। मेरा मतलब आपके AARP कार्ड को प्राप्त करने जितना पुराना नहीं है, लेकिन जितना पुराना आपके पास उतना खाली समय नहीं है जितना आपने अपने 20 के दशक में किया था। आपके पास बच्चे हैं, एक गिरवी है, एक बॉस है, जिम्मेदारियां हैं और आपने उस दौरान खुद को बैक बर्नर पर रखा है। आप अल्कोहल हैंगओवर से फूड हैंगओवर (या दोनों) में चले गए ... अब आपका पेट लगभग आपकी पैंट के ऊपर लटक रहा है।
आपको याद है कि कैसे कसरत करना है, लेकिन चीजें अब पहले जैसी नहीं हैं। चीजें कड़ी होती हैं, जोड़ कुछ ज्यादा ही क्रेक करते हैं, आपको कुछ पुरानी चोटें हैं और हो सकता है कि आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो।
आपका शरीर कुछ साल पहले की तुलना में अलग है और आप बदलाव करने के लिए तैयार हैं लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि कहां से शुरू करें।
आप चाहते हैं कि आपके पास बस एक योजना हो कि क्या करना है क्योंकि यदि आपके पास कोई योजना है तो आप इसे करने जा रहे हैं! साथ ही... बस किसी को यह बताने के लिए कि आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, ताकि आप "आज मैं कौन सा खाना नहीं खा सकता" अनुमान लगाने वाला खेल खेलना बंद कर सकते हैं।
यदि आप इनमें से किसी से संबंधित हो सकते हैं, तो मेरे पास आपके लिए एक समाधान हो सकता है...
कोई हथकंडा या झूठा वादा नहीं, बस एक वास्तविक भोजन योजना, कुशल कसरत और आपके योग्य परिणाम
'ब्लाह' की तरह महसूस करने से थक गए?
आप एक स्वस्थ, मजबूत, फिट शरीर कैसे प्राप्त कर सकते हैं आप कम से कम 6 सप्ताह में अच्छा महसूस कर सकते हैं ... 'पुरानी' चोटों, या 'धीमी' चयापचय के साथ भी!
6-सप्ताह का स्वच्छ और दुबला परिवर्तन चुनौती क्या है?
जब परिणामों की बात आती है, तो हमारे पास आपके लिए उबाऊ कार्डियो या अति-प्रतिबंधात्मक आहार के बिना अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने का सही सूत्र है।
चयापचय शक्ति प्रशिक्षण
आपको प्रति सप्ताह केवल 5 दिन कसरत करने की आवश्यकता है।
2 दिन मेटाबोलिक कंडीशनिंग कसरत
2 दिवसीय शक्ति प्रशिक्षण कसरत
गतिशीलता श्रृंखला (किसी भी दिन अन्य कसरत निर्धारित नहीं की जाती है)
अभ्यास का एक मध्य-स्तरीय सेट प्रतिगमन (कमी में कमी) और प्रगति (बढ़ी हुई कठिनाई) के साथ प्रदान किया जाता है जहां आपकी क्षमताएं झूठ बोल सकती हैं।
पोषण योजना
जबकि अधिकांश परिवर्तन चुनौतियां केवल कसरत प्रदान करती हैं, हम आपको गंभीर परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। गंभीर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने शरीर को पोषण देने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है, न कि उसे भूखा रखने के लिए।
इस कार्यक्रम के दौरान, मैं आपको दिखाता हूँ कि वास्तव में क्या खाना चाहिए और मैं इसे सरल बनाता हूँ। अधिक अनुमान नहीं।
और, मैं न केवल आपको दिखाता हूं कि क्या खाना चाहिए बल्कि मैं आपको इसके पीछे का कारण भी सिखाता हूं।
आप अपने शेड्यूल के आधार पर सीखेंगे कि आपको अपने शरीर के लिए क्या खाना चाहिए ताकि आप अपने मनचाहे परिणाम प्राप्त कर सकें।
मैं पोषण को सरल रखता हूं। विदेशी सामग्री के साथ भोजन योजनाओं का पालन करने के लिए कोई अत्यधिक हिलाता या असंभव नहीं है, केवल वास्तविक स्वादिष्ट भोजन।
चिंता न करें मैं आपको खाने के लिए ढेर सारे विचार देता हूं।
अपने परिणाम ट्रैक करें
मैं आपको एक उच्च स्तर पर रखता हूं जितना आप खुद को पकड़ सकते हैं, क्योंकि अगर आपको किसी के प्रति जवाबदेह नहीं ठहराया जा रहा है, तो केवल आप ही जानते हैं कि आपने किया या कसरत नहीं किया।
हमारे कोच की तुलना में अपने लिए, अपने दिमाग में बहाना बनाना आसान है । मेरा पूरा ध्यान आपको परिणाम दिलाने पर है। इसलिए मैं अपने ग्राहकों के साथ सबसे सुसंगत और व्यापक प्रगति ट्रैकिंग करता हूं। इस तरह, हम हमेशा जानते हैं कि क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। आप तस्वीरों से पहले और बाद में (डरो मत) और नियमित रूप से माप लेने की उम्मीद कर सकते हैं।
समर्थन और जवाबदेही
आप जैसे अन्य लोगों के सहयोग से मुझसे विशेषज्ञ कोचिंग प्राप्त करें। नेतृत्व और जवाबदेही वह गायब घटक हो सकता है जिसकी आपको इस समय की गणना करने की आवश्यकता है। आइए इसे बिना जवाबदेही और ट्रैकिंग के इस तरह देखें कि कौन, या क्या, जानता है कि आपने अपना कसरत कब किया या नहीं किया। आप इसे छोड़ सकते हैं और केवल आप ही जान पाएंगे, लेकिन यहां यदि आप एक कसरत छोड़ते हैं और बहुत सारे ओरेओ खाते हैं ... मेरा विश्वास करो मुझे पता चल जाएगा।
केवल 25 स्पॉट उपलब्ध हैं। चुनौती 1 फरवरी, 2021 से शुरू हो रही है।
अस्वीकरण: इस पृष्ठ पर वर्णित प्रस्ताव किसी भी व्यक्ति के लिए अभिप्रेत है जिसने पिछले 180 दिनों में किसी भी कोचिंग कार्यक्रम में भाग नहीं लिया है।